Кето для начинающих: первые шаги

Кетогенная диета кажется сложной, но на самом деле это один из самых естественных способов питания. В этой статье я расскажу, как начать кето без стресса.

Основные принципы кето

Кетогенная диета основана на простом принципе: минимум углеводов (до 20-50 г в день), умеренное количество белка и достаточно жиров. Это переводит организм в состояние кетоза.

Первая неделя: адаптация

Первые 3-7 дней могут быть непростыми — организм перестраивается. Возможны:

• Временная слабость и усталость

• Головная боль

• Раздражительность

Это нормально! Пейте больше воды, добавьте соль, принимайте магний и калий.

Как Full Energy помогает на кето

Продукция Full Energy — идеальный компаньон для кето-перехода:

• УТРО — даёт энергию без углеводов

• ДЕНЬ — поддерживает активность в период адаптации

• ВЕЧЕР — помогает восстанавливаться

Фуллерен C60 защищает клетки от стресса при метаболической перестройке.